RückenGymnastik

mit Anke Judt (HP)

in gemütlicher Atmosphäre
werden wir zusammen Gelenke, Muskeln und Wirbelsäule trainieren.
Übungen aus Yoga, Rückenschule und Bioenergetik ergänzen einander. Ziel des Kurses ist es, den Stütz- und Halteapparat unseres Körpers beweglich und stabil zu erhalten, oder wieder mobil zu machen. Auch Menschen mit bereits erlitttenen Schäden an Wirbelsäule, Gelenken o.ä. können gerne teilnehmen.
Als erfahrene Therapeutin kann ich gerade da effektive Übungen anleiten und achtsam die physiologischen Grenzen des Einzelnen respktieren.
Am Ende jeden Abends gibt es eine 15 min Entspannungsreise , denn "Innere Haltung bedingt äussere Haltung"
Matten, Kissen, Decken sind vorhanden, nur bequeme Sportkleider nötig


Montags 18.30-19.30Uhr
Gebühr: pro Abend 10,00€

Yoga

mit Seline Schwenk

 Yoga lädt uns ein, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, um zu erfahren wer wir wirklich sind. Die Schönheit des Augenblicks zeigt sich, wenn Sorgen und Ängste, erschaffen durch die Unruhen unseres Geistes, verschwinden. Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele ermöglicht es uns, ganz präsent zu werden, um bewusst wahrzunehmen, was gerade da ist.

 Ich unterrichte kraftvolles, z.T. fließendes Hatha-Yoga, mit viel Ruhe und genügend Raum, um nach innen zu spüren, ​der Stille zu lauschen und einfach nur zu „sein“....

www.sayanah.de
anmelden: [email protected]




Dienstags 17.30-19Uhr
und 19.15-20.45Uhr
10er Karte: 10 Yogaeinheiten für 120 €
5er Karte: 5 Yoga Einheiten für 65 €
Einzelkarte: 15 €

Kundalini Yoga

mit Joti Sita Kaur
 (Susanne Maria Dübbers)

finde Deinen Weg ..

Kundalini Yoga ist eine dynamische Yogaform, die von Yogi Bhajan in den Westen gebracht wurde.
Sie verbindet spirituel-meditative Einheiten mit  teils recht dynamischen Körperübungen.
Es wirkt erdend und zugleich flexibel haltend für Körper und Geist.
Mantras und Entspannung gehören ebenfalls in jede Übungstunde.
Dauer 1,5 Std 
inkl. Tee und Wasser.











Mittwoch 18.30Uhr bis 20Uhr
Gebühr:  13,00€ pro Abend