RückenGymnastik

mit Anke Judt (HP)

in gemütlicher Atmosphäre
werden wir zusammen Gelenke, Muskeln und Wirbelsäule trainieren.
Übungen aus Yoga, Rückenschule und Bioenergetik ergänzen einander. Ziel des Kurses ist es, den Stütz- und Halteapparat unseres Körpers beweglich und stabil zu erhalten, oder wieder mobil zu machen. Auch Menschen mit bereits erlitttenen Schäden an Wirbelsäule, Gelenken o.ä. können gerne teilnehmen.
Als erfahrene Therapeutin kann ich gerade da effektive Übungen anleiten und achtsam die physiologischen Grenzen des Einzelnen respktieren.
Am Ende jeden Abends gibt es eine 15 min Entspannungsreise , denn "Innere Haltung bedingt äussere Haltung"
Matten, Kissen, Decken sind vorhanden, nur bequeme Sportkleider nötig.





Montags 19:00-20Uhr
Gebühr: pro Abend 10,00€

Yoga

mit Seline Schwenk

 Yoga lädt uns ein, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, um zu erfahren wer wir wirklich sind. Die Schönheit des Augenblicks zeigt sich, wenn Sorgen und Ängste, erschaffen durch die Unruhen unseres Geistes, verschwinden. Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele ermöglicht es uns, ganz präsent zu werden, um bewusst wahrzunehmen, was gerade da ist.

 Ich unterrichte kraftvolles, z.T. fließendes Hatha-Yoga, mit viel Ruhe und genügend Raum, um nach innen zu spüren, ​der Stille zu lauschen und einfach nur zu „sein“....

www.sayanah.de
anmelden: selina@sayanah.de

Dienstags 17.30-19Uhr
und 19.15-20.45Uhr
10er Karte: 10 Yogaeinheiten für 120 €
5er Karte: 5 Yoga Einheiten für 65 €
Einzelkarte: 15 €

Frauen Traum Raum

 Anke Judt, Elian Lieb 

Zeit sich gegenseitig im Weiblich -Sein zu stärken, zu klären, zu nähren,
 Die die Quelle des Lebendigen, wohnt in jeder Frau, wir durchleben die Phasen der Weiblichkeit und dennoch sind die Aspekte der Weiblichen Kraft oft viel zu wenige wertgeschätzt und geehrt.
 Vor allem die Aspekte der Frau, die über das Mutter Partnerin, Managerin und Mädchen sein hinausgehen kennen wir oft selber nicht genau.
 Wir wollen sie in diesem Zusammensein pflegen und erspüren. Heil und Ganz werden, auftanken und daran wirken, dass das mondhafte Prinzip in dieser Welt den nötigen Ausgleich schafft zum Frieden in uns selbst, in den Beziehungen, am Arbeitsplatz, in der Gesellschaft.
 Mit Bewegung, Gespräch, meditativ, im Gesang und vor allem im Reigen der Natur . 

Immer der Mittwoch nahe dem Vollmond im Monat 
 nächster Termin
2023 : 7.6.
5.7.,2.8.,27.9.,
25.10.,29.11.,27.12.2023
19.30.00-22.00Uhr 

 Ausgleich Spendenbasis, jede gibt was Sie kann und richtig findet. 

Kundalini Yoga

Joti Sita Kaur (Susanne Dübbers)


Mittwoch 18.30Uhr bis 20Uhr
Gebühr:  13,00€ pro Abend

ab 6.9.23